która ma

Solar powiedz jak Twój pierwszy posiłek jest potreningowy (płyn) + 3 standardowe posiłki. To w jakich godzinach robisz robisz trening? Co byś poradził dla osoby która pracują na poranna zmiane ? Trening o godzine 5 rano jest raczej niewykonalny. trening obecnie mam ok 16 do 17 wczesniej ok 17.30/18 do 19 wówczas huyowizna z czasem więc zawsze [...]

[...] mi się "ładowania" cukrowo-tłuszczowe. Sprawdzają się lepiej niż brak ładowań i są też bardziej anaboliczne niż ładowania samymi węglami (tłuszcze stymulują kinazę S6, która zwrotnie fosforyluje mTOR), ale nie tworzy się idealnego / nie wykorzystuje się w 100% środowiska dla spalania fatu opornego. nie wiem jak to sie ma do ładowania w [...]

Faftaq ma podstawę do tego aby robić coś online, nie wspominając seminaria itd. Pewnie nie ma osoby która może wejść z dialog z nim aby się faf czegoś dowiedział nowego (no chyba że nowej bredni). Ja a On/czy Lukasz to dwa inne światy. Ja sobie mogę prowadzic bloga. To robię dla siebie, kto chce to czyta,kto nie to nie. Przekazu żadnego nie [...]

[...] jeden je pomiędzy posiłkami,kilka razy dziennie 50g cukru a drugi 50g cukru + 200g surowych warzyw. I zobaczysz kto przytyje bardziej. Licząc podaż kcal powinna osoba która je warzywa - w końcu więcej ww i samych kcal - ale czy na pewno tak będzie? Podobnie ma się sprawa z białkiem. Jedząc więcej białka to więcej kcal więc teoretycznie [...]

[...] jeden je pomiędzy posiłkami,kilka razy dziennie 50g cukru a drugi 50g cukru + 200g surowych warzyw. I zobaczysz kto przytyje bardziej. Licząc podaż kcal powinna osoba która je warzywa - w końcu więcej ww i samych kcal - ale czy na pewno tak będzie? Świetny pomysł! I myslę że znajde kogos kto będzie tym łosiem nr 1 zjadającym 50g cukier, [...]

jak osoba ktora nie ma pojecia ,jest nowa - co ma myslec? wiec wciskalo sie sniadanie.ktore jadlem jakies 30-40min przed treningiem tez sie jadlo - ryz/kasza z kurakiem ew. makaron z tunczykiem po treningu kolejne 2 takie same posilki doprowadzilo mnie to to zakwaszenia i ogolnie duzych problemow z ukladem trawiennym punktem zwrotnym byl art [...]

To na pewno nie moje słowa. Jakbym miał się do tego odnieść to musiałbym stwierdzić że każdy hardgainer jest na soku. To ile możesz zjeść limituje -twój metabolizm, -waga (ciężko porównać kogoś o wadze 100+ do 70) -no i w.koncu poziom zatluszczenia. Dokladnie o tym pisalem kilka dni temu,nie chce mi sie szukac ale dokladnie o tym. Z resztą [...]

[...] jem 5 godzin czasami 10 czy 12. Nie mam określonych godzin od i do kiedy. Czasami zaczynam jeść o 17 czasami po 21. Czasami 2 posiłki a czasami 5. BTW- to jest jedyna rzecz która się liczy. Najważniejsza rzecz. Całą resztę tak układasz aby Tobie było wygodnie. Nie komuś. Więc indywidualne cechy,upodobania i życie- bo dopóki ten sport nie daje [...]

[...] Walden ,ocenie na koniec słoika więc pewnie jutro hehehe Choć po sekundzie- a karmel to ulubiony smAK wszystkiego- poezja. Po kilku sekundach do gry wchodzi chemia która czuć i psuje efekt. Ale jeśli sraki nie będzie i będzie nawet w skali zayebistosci na poziomie 'może byc' to chyba zawita do końca redukcji. W końcu 100g ma ze 2g [...]

w wiekszosci tych sieciowek to 99% tych zenkow z papierem prosto z urzedu dla bezrobotnych, to nadaja sie tylko do pucowania kibli a nie trenowania ludzi i zajmowania sie ich dietami, ale takie mamy zj**ane czasy, ze jest popyt na fit i bedzie tego badziewia coraz wiecej... na fejsbuku mam od ch**a znajomych ktorzy startowali rok temu pierwszy [...]

[...] naprawdę sporo może wrzucić. 10-15kg w rok dla takiej osoby to noc specjalnego ale ......... ......99% osob tego nigdy nie zyska bo 99% osob nie ma pleco2 w postaci osoby która już na początku wyeliminuje wssytskie czy większość błędów. A wiadomo jak to jest jak się ćwiczy samemu. Jakie są realia. Zestaw dyskotekowy 2x w tygodniu. Byle [...]

[...] prostu, mają być 3 przerwy a wyszło pewnie 6, bo po dropie ciężaru nie ma przerwy BRAWO masz racje a kto ma racje ten stawia Solowi kolacje;-D wygrałes kolacje z Solem za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( 3resty vs 5 [...]

[...] prostu, mają być 3 przerwy a wyszło pewnie 6, bo po dropie ciężaru nie ma przerwy BRAWO masz racje a kto ma racje ten stawia Solowi kolacje;-D wygrałes kolacje z Solem za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( 3resty vs 5 [...]

[...] Większość osób coś tam poprawia. Ja tylko u wyłącznie ostrość. Ale nigdy nie nie poprawiam. Nie rysuje cieni czy nie Kłobuck sobie mięśni...Jak on. Przecież nawet osoba która nie ma do czynienia z obróbka zdjęć widzi ze fotoszop byl grany. A z wody em czytałem. Trafiła kosa na kamień. Bo wodyn na ma taki typ charakteru że nie odpuści. [...]

[...] jednym z najlepszych obrońców w historii NBA. Jest zresztą "hall-of-famerem", a takie wyróżnienie spotyka tylko najlepszych. To co robił poza boiskiem to jest insza inszość, która przebiła się do popkultury - ma to niewiele wspólnego z jego osiągnięciami sportowymi. Michael Jordan wstąpił do ligi w 1984 roku, a pierwszy tytuł zdobył dopiero w [...]

[...] Bo osttanio to szkoda gadać. To samo co siedzi w dziurawcu. A u mni3 jest ban na dziurawca bo kurde blaszka chyba za mocny drug. Prawie tak samo mocny jak.melatonina, która też nie kupię. Tak więc bajka. Nie dość że nie kupię to na sodatek żaden szanowany sklep mi nie wyślę bo to substancja nielegalna w ie. Więc jak u nas idziesz do [...]

[...] I trylion innych czynników. Cza Mieć odpowiednią diete i ciężko ćwiczyć. ....no i odpowiednio się regenerowac. Tyle. Cała reszta - typu w.w. p******y- nie mają żadnego wpływu. no i nie ma co ukrywać że na tym poziomie musi być odpowiednia suplementacja, która oczywiście sama roboty nie robi ale takie efekty są raczej bez niej nieosiągalne :)

Tylko ze u mnie ten proces caly czas trwa. Ułatwienia. Od kilku lat caly czas cos zmieniam. Kosmetyka ale kosmetyka ktora daje duże zmiany na plus. Pewnych rzeczy nie ważę w ogóle. Jak mieso. Warzywa. Inne rzeczy mam przyjęte tak jakby standardy. Ma iles tam gram zawsze i tyle ma. Wiec nawet nie zmieniam. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Heh Typ zamiast 2000na plus, miał 1500 ale minus. Bywa. Frycowe się czasami płaci. Wszystkiego nie można wiedzieć. Najgorzej, gdy osoba która Cię prowadzi wie, a ma wyyebane. Z drugiej strony chyba jeszcze gorzej gdy ta sama osoba myśli, że wie, ale nie wie. I zamiast diety tłuszczowej, ma białkowa. Tak też może być, jeśli leci samo miecho.

Każdy ma inne gusta. Jest tutaj np. Natalia, która nie wygląda jak przeciętna kobieta, jednym to się nie podoba- ale to jej ciało i ona robi z nim co chce. Tak samo jak są laski którym nie podoba się facet, który ma kilka % fatu. O gustach się niw dyskutuje.